https://sadeto.com مرکز خرید و فروش فایل و دوره های آموزشی Sat, 25 Nov 2023 07:48:37 +0000 fa-IR hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.1 https://sadeto.com/wp-content/uploads/2020/11/cropped-sadeto-logo-40x40.png https://sadeto.com 32 32 https://sadeto.com/%d9%82%d8%af%d8%b1%d8%aa-%d9%88-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d9%82%d8%a7%d9%85%d8%aa-%d8%b9%d8%b6%d9%84%d8%a7%d9%86%db%8c/ https://sadeto.com/%d9%82%d8%af%d8%b1%d8%aa-%d9%88-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d9%82%d8%a7%d9%85%d8%aa-%d8%b9%d8%b6%d9%84%d8%a7%d9%86%db%8c/#respond Sat, 25 Nov 2023 07:48:35 +0000 https://sadeto.com/?post_type=product&p=5005 سلام به ورزشکار ها و معلم تربیت بدنی های عزیز
این پاور تمام موضوعات مرتبط باقدرت و استقامت عضلانی را شامل میشود
و تمام توضیحات کامل در این پاور قدرت و استقامت عضلانی قرار داده شده است
در این پاور قدرت و استقامت عضلانی به بررسی این عناوین میپردازیم
تعريف قدرت و استقامت عضلانی
استقامت عضلانی
قدرت و استقامت عضلانی
مفاهیم عمومی در تمرينات مقاومتی
1. يك تکرار بیشینه :
2. تکرار:
3. نوبت،دوره يا ست:
4. عضله يا گروه عضله:
5. انقباض پويا :
6. انقباض ايستا :
انواع روش های تمرين مقاومتی
برنامه تمرين مقاومتی به روش هم طول
چند نکته در باره تمرينات مقاومتی

]]> https://sadeto.com/%d9%82%d8%af%d8%b1%d8%aa-%d9%88-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d9%82%d8%a7%d9%85%d8%aa-%d8%b9%d8%b6%d9%84%d8%a7%d9%86%db%8c/feed/ 0